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Taller APRENDE A PARAR TU MENTE
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Taller APRENDE A PARAR TU MENTE
Programa
5 secciones
13 lecciones
230 minutos
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MÓDULO 1 La vida que tú quieres
Módulo introductorio.
2
2.1
LECCIÓN 1 La vida es como viajar en avión
10 minutos
2.2
LECCIÓN 2 La necesidad de aprender a parar la mente
5 minutos
MÓDULO 2 Salud, estrés y gestión personal
3
3.1
LECCIÓN 3 Las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS)
5 minutos
3.2
LECCIÓN 4 La carga mental del trabajo, la tensión personal y los aprendizajes
15 minutos
3.3
LECCIÓN 5 La necesidad del descanso del cerebro
5 minutos
MÓDULO 3 Los obstáculos para el rendimiento y la felicidad
2
4.1
LECCIÓN 6 La mente errante
45 minutos
4.2
LECCIÓN 7 El secuestro emocional
45 minutos
MÓDULO 4 El cerebro y la atención
2
5.1
LECCIÓN 8 Los estados de la mente
5 minutos
5.2
LECCIÓN 9 Un camino por recorrer
15 minutos
MÓDULO 5 La Neuromeditación
4
6.1
LECCIÓN 10 Qué es la meditación
20 minutos
6.2
LECCIÓN 11 Qué es la Neuromeditación SBS
5 minutos
6.3
LECCIÓN 12 Práctica de Neuromeditación en 5 pasos
1 hora
6.4
LECCIÓN 13 Recursos de apoyo
5 minutos
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