La industria del fitness se asienta en nuestro deseo de estar sanos. Podríamos decir que todo el mundo, haga o no algo de ejercicio, lo considera algo importante y necesario. ¿Y si desarrolláramos hábitos de higiene mental semejantes a los hábitos de higiene corporal? ¿Y si lográramos incorporarlos a nuestras vidas como hemos incorporado la…
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MEDITACIÓN EFICAZ PARA PERSONAS OCUPADAS La meditación no es algo nuevo en la historia de la humanidad. Sin embargo, en los últimos años ha tomado mucha relevancia. ¿A qué se debe? Todas las culturas a lo largo y ancho del planeta y durante milenios han desarrollado estrategias para mejorar su salud, alcanzar mayor bienestar y…
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Qué es el estrés Cuando nos detenemos a preguntarnos sobre el estrés y cómo reducir el estrés, todos podemos decir algo sobre ello. La razón es que, en mayor o menor medida, no hay quien no haya experimentado el estrés en sus propias carnes. Por eso, como primera aproximación, seguramente estaríamos de acuerdo en que…
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